3 ท่าหลัก ปั้นท้องข้าง (V-Cut ABS)

วันนี้ผมจะมาแชร์โปรแกรมการฝึกกล้ามเนื้อ V-Cut ABS หรือก็คือกล้ามเนื้อบริเวณท้องด้านข้าง ให้เกิดเป็นลายกล้ามเนื้อหา เพราะฉะนั้นแล้วใครอยากมีกล้ามเนื้อตรงนี้นะครับผมมี 3 ท่ามาแชร์ สำหรับใครที่อยากเห็นกล้ามเนื้อท้องด้านข้างมากขึ้น สิ่งจะต้องทำนะครับนอกเหนือจากโปรแกรมที่ผมกำลังจะพูดถึง คุณจะต้องควบคุมอาหารควบคู่ไปด้วย