About bbhakamaru

Here are my most recent posts

3 ท่าหลัก ปั้นท้องข้าง (V-Cut ABS)

วันนี้ผมจะมาแชร์โปรแกรมการฝึกกล้ามเนื้อ V-Cut ABS หรือก็คือกล้ามเนื้อบริเวณท้องด้านข้าง ให้เกิดเป็นลายกล้ามเนื้อหา เพราะฉะนั้นแล้วใครอยากมีกล้ามเนื้อตรงนี้นะครับผมมี 3 ท่ามาแชร์ สำหรับใครที่อยากเห็นกล้ามเนื้อท้องด้านข้างมากขึ้น สิ่งจะต้องทำนะครับนอกเหนือจากโปรแกรมที่ผมกำลังจะพูดถึง คุณจะต้องควบคุมอาหารควบคู่ไปด้วย

ไหล่ไม่ตัดแก้ยังไง มาเพิ่มกล้ามหัวใหล่ให้ดูกลมกันเถอะ

วันนี้ผมจะมาพูดถึงไหล่ไม่ตัดแก้ยังไง ก่อนอื่นต้องเข้าใจก่อนว่ากล้ามเนื้อหัวไหล่มีทั้งหมด 3 ส่วนจะมีไหล่หน้าไหล่กลางไหล่หลัง การที่คุณอยากมีกล้ามเนื้อหัวไหล่ที่ใหญ่คุณจะต้องบริหารให้ครบทุกมัดกล้ามเนื้อนะครับมันจะได้มีไหล่ที่ใหญ่มีไหล่ที่กลมหน้ากว้างมากขึ้นนั่นเอง

เริ่มเล่น E-Cycling ยังไงให้ราคาไม่แรง

ในช่วง covid-19 นะครับสิ่งหนึ่งที่ถูกหยิบมาพูดถึงกันอย่างมากที่สุดเลยก็คือการปั่นจักรยานในโลก Virtual หรือเรียกง่ายๆว่า E-Cycling ฮะแต่ยังมีคำถามอีกเยอะมากจากหลายๆคนว่าจะเข้าไปเล่นมันได้อย่างไร วันนี้จะมาเล่าให้ฟังกันครับผมว่า E-Cycling เล่นยังไงให้ใช้งบประมาณน้อยที่สุดครับ

บวมน้ำหรือว่าอ้วนและวิธีลดบวมน้ำต้องทำยังไง

วันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องการทำยังไงให้เราไม่บวมน้ำนะครับ อาการบวมง่ายๆเลยก็คืออาการที่เราตื่นมานะครับแล้วก็หน้าเราบวมนะครับผมหรือว่าเรามีถุงใต้ตานะครับผมหรือเป็นอาการที่เรารู้สึกว่าผิวหนังเราเนี่ยรู้สึกว่ามันหนาขึ้น ซึ่งอาการเหล่านี้นะคะหลายคนคิดว่าอ้วนจริงๆแล้วไม่อ้วนเพราะมันไม่ใช่ไขมันครับ มันเป็นที่ร่างกายของเรานะครับเก็บน้ำภายใต้ผิวหนังทำให้ผิวหนังเนี่ยรู้สึกว่าหนาขึ้นทำให้เรารู้สึกว่าอ้วนขึ้นหรือว่าบวมขึ้น สาเหตุที่น้ำเข้าไปเก็บอยู่ในผิวหนังหรือเข้าไปเก็บตามที่ต่างๆที่เราไม่ต้องการนะครับ ส่วนใหญ่แล้วก็มาจากการที่เราได้รับน้ำไม่เพียงพอนะครับ ฟังถูกแล้วครับผมว่าเราได้รับน้ำใม่เพียงพอนะครับเพราะว่าการที่เราได้รับน้ำไม่เพียงพอนะครับทำให้ร่างกายคนเราเนี่ยบอกว่าฉันขาดน้ำนะครับผม สิ่งที่เกิดขึ้นคือร่างกายจะพยายามเก็บน้ำไว้ไม่ยอมปล่อยออกมานะครับ